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生活中该怎么预防痛经?

文章来源:厦门妇产医院

  痛经是许多女性都会得的一种病,在得了痛经之后经常会有恶心呕吐的情况,甚至还会导致更加严重的疾病。所以在生活中我们要好好预防,那么在生活中怎么才能够预防痛经呢,下面就给大家来介绍一些预防方法。

  生活中该怎么预防痛经

  正确认识月经,知道月经是一个正常生理现象,不必顾虑,消除对月经的紧张、恐惧心理,心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。

  经前期及经期少吃生冷辛辣食物,不要受凉,否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋,改善盆腔血液循环,利于疼痛减轻,但注意不要烫伤腹部。

  生活上注意调理,做到有规律。该睡则睡,该吃则吃,劳逸结合,保证充足的睡眠时间,有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的,可适当减轻。来月经前3天~4天,吃容易消化的食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,以免因便秘造成盆腔充血,加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

  药物治疗,疼痛严重,影响生活和工作学习时,可口服止痛药,如止痛片、复方颠茄片、阿托品等,均可止痛。由于痛经常发生在有排卵女性,排卵后卵巢产生黄体,疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。因此,可以用性激素抑制排卵。但性激素的应用比较复杂,应在医生指导下用药。一般来说,采用性激素治疗需3个月经期才停药,多数人在停药后半年内痛经不再复发。

  以上这些就是在生活中预防痛经的方法,可以看出,要想预防痛经这个病,首先要养成良好地生活习惯,在饮食上要少吃油腻辛辣食物,合理睡眠,劳逸结合。此外就是可以备一些痛经的急救药物,在得了这个病之后可以使用来缓解病痛。

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