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月经推迟量少,谨防不孕盯上你,生活中注意2点,摆脱月经不调

文章来源:厦门妇产医院

    月经是女性独有的生理现象,正常的月经也意味着女性身体的健康。如果月经长期出现推迟或者量少的问题,必然也会对身体造成一定的影响。而对于育龄女性来说,不孕或成为较大的伤害之一。

    月经推迟量少,谨防不孕盯上你

    一般月经周期为28-30天,周期的长短也会因人而异会有一定的波动,但是提前或延后7天左右仍属正常范围,如果月经推迟天数过长,那么就是月经推迟无疑了。

    月经每次来的时间长短通常是3-7天左右,每次月经的正常量在20-80毫升之间,如果月经长短少于3天,或者经量少于20毫升,就是月经量少。

    月经是女人很重要的代谢方式之一,月经如果常常推迟或者量少,代谢容易发生紊乱,内分泌也会受影响,这样排卵就会出现异常,导致难怀孕甚至是不孕的问题出现,对女性甚至造成无法挽回的伤害。

    月经推迟、月经量少是怎么回事?

    月经之所以会出现推迟或者量少的情况,和我们身体的气血密切相关。民间常有“气血不足生百病”的说法,气血对于女性来说,影响较为直接的,应该就是属月经了。

    生活作息不规律、饮食不正确、精神压力过大、年龄增长等因素,都会导致女性出现气血不足的情况,而气血一旦亏虚,会直接影响到气血的正常运行,引发血瘀、气滞的,这样经血淤积、停滞,就会导致月经推迟、月经量少发生。

    因此想要月经恢复正常,医生建议可以从调气血入手。气血运行正常,月经推迟和月经量少的问题也会得到相应的改善。

    生活中注意2点,可以调气血,摆脱月经问题

    1、喝:阿胶玫瑰复合发酵液

    通过饮食去调理气血是比较直接也比较简单方便的,平时可以吃一些补气血的食物,也可以喝一些补气血的食物液。

    阿胶、玫瑰、茯苓、桑葚、枸杞、葛根这几种食物不仅具有补血养气的功效,还可以帮助调经养颜,将它们搭配在一起,并提纯发酵制成阿胶玫瑰复合发酵液,可以更为直接的达到补气血,调理月经的作用。

    并且这个食物发酵液是经过成分提纯和益生菌发酵的,不仅能充分发挥阿胶、玫瑰等食材的补气血作用,还能将成分中的大分子物质转化为容易被人体吸收的小分子,更容易被人体吸收利用,调理效果比直接泡水、熬煮喝更明显。

    2、抬:抬腿

    抬腿方法:平躺在床上,两掌叠放在丹田处,自然呼气。然后将双腿缓缓举起,而后并拢、屈膝,让大腿与床面呈90度,大腿与小腿呈90度的状态,坚持2-5分钟后,一条腿保持屈膝,另一条腿伸直,垂直于床面,再坚持2-5分钟,再换另一侧做同样的动作,最后两腿伸直,脚腕交叉。

    抬腿功效:这样抬腿锻炼,血液会迅速流回心、肝、肾等部位,能够有助于滋养五脏,也利于全身气血通畅,可以帮助调节全身气血,辅助调理月经。

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