卵巢囊肿是女性比较高发的疾病,卵巢囊肿表现为下腹疼痛、腹中有肿物、月经不调等现象,卵巢囊肿有的可以自行消失,有的需要做手术治疗,对身体的伤害比较大,因此防范卵巢囊肿很重要,那么有什么方法可以防范卵巢囊肿的出现呢?我们一起来看看:
1、定期检查
对于卵巢囊肿在早期是没有什么现象,很难被发现,因此要做到的就是定期检查,这样才能早发现早治疗。
2、保持清洁
女性朋友在月经期要注意卫生,月经后做到经常清洗外阴,保持阴部干爽,在月经期和产后妇女严禁房事,要保持外阴及阴道的清洁。
3、饮食调理
由于生活压力,有的女性有吸烟和喝酒的现象,烟和酒是极酸的酸性物质,长期吸烟喝酒的人,极易导致酸性体质,这可能使得囊肿发生,因此女性应该多食用清淡食物,多吃瘦肉,鸡蛋,鸡肉和鱼等。少吃咸而辣的食物,不吃过热、过冷、过期及变质的食物。
4、保持舒畅的情绪
适当缓解压力,劳逸结合,不要过度疲劳。中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,因此要做到劳逸结合,保证充足的睡眠,使得身体激素处于平衡状态。
5、注意保暖
在寒冷的天气要注意保暖,受凉可能会出现痛经,月经不调等,损伤卵巢,因此要避免受凉,这样尽可能的避免卵巢疾病。
6、保持锻炼
加强体育锻炼,对于不是经常锻炼的人来说可以将锻炼的时间减少,随着身体体能的增加,锻炼的时间增加,这样可以使你的身体不那么疲劳,使得体质增强,防止卵巢囊肿的出现。